Online-Stundenplan

Liebe Mitglieder,

hier findet ihr unser Online-Angebot. Klickt Euch rein und macht mit!

Zur Teilnahme an einer Stunde bitte das entsprechenden Sportangebot anklicken.
Falls das "Zoom"-Programm noch nicht installiert ist, werdet Ihr aufgefordert "Zoom" herunterzuladen.
Hier findet ihr eine detaillierte Anleitung zur Installation.

Bitte geht ca. 10 min vor Stundenbeginn online.

Übt oder trainiert besonnen und so, wie es Eurem aktuellen Fitness-Zustand entspricht. Bitte sorgt dafür, dass Eure private Trainingsfläche rutschfest ist und dass sich in Eurer Nähe keine Stolperfallen befinden. Lüftet vor dem Üben gründlich, stellt Euch etwas zu trinken bereit und schon kann es losgehen!

 

Für die einzelnen Stunden bitte folgendes bereit halten:

Bei Angela: Stuhl, Gymnastikmatte, Handtuch, Geschirrtuch, 2 Päckchen Taschentücher, 2x 0,5-Liter-Wasserflasche (Plastik), 2 Esslöffel, Theraband, Redondo- oder Overball (alternativ Sofakissen oder weicher Gymnastikball)

 

PROGRAMM

Wochentag

Uhrzeit

Sportangebot

Übungsleiter*in

Dienstag

08:30 – 09:30 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Angela Mittermeier

Dienstag

09:40 – 10:40 Uhr

Fitness-ABC

Angela Mittermeier

Mittwoch

10:45 – 11:45 Uhr

Beckenboden & mehr

Anmeldung per Mail an: dalia@daliamuenchen.de

Dagmar Labitzke-Karousis

Donnerstag

10:00 – 11:30 Uhr

Fitness-Gymnastik

Angela Mittermeier

Donnerstag

16:50 – 17:50 Uhr

Fußgymnastik

Angela Mittermeier

Donnerstag

18:00 – 19:00 Uhr

Fit & in Form

Angela Mittermeier

Freitag

08:00 – 09:00 Uhr

Body Harmony

Anmeldung per Mail an: dalia@daliamuenchen.de 

Dagmar Labitzke-Karousis

       

          

Viel Spaß beim Online Sport!

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